تغلبي على توتر ليلة الدخلة

قمــر 14. من المعروف أن العروس تكون في حالة توتر في بداية الزواج وخاصة الليلة الأولى، وهذا شيء طبيعي، ولكي تتغلبي على هذا التوتر إليك هذه النصائح:


1- أغمضي عينيك واسترخي لمدة 20 دقيقة على الأقل خلال اليوم، خلال هذا الاسترخاء حاولي أن لا تفكري في شيء يمكن أن يعكر عليك الهدوء وصفي ذهنك من القلق والضجر.


2-قومي بعمل بعض التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة التمارين التي تساعد على استرخاء الجسم والذهن .

3- ابعدي كل الأفكار التي يمكن أن تؤثر على نفسيتك ولا تدعي أي شي يمكن أن يعكر مزاجك وكوني متألقة واثقة من النفس والمستقبل

4- لا تكثري من تناول الوجبات الدسمة والثقيلة على المعدة، واكتفي بتناول الخضراوات والفواكه والوجبات الخفيفة وأكثري من شرب الماء كي لا تشعري بعسر الهضم والارتباك في المعدة والأمعاء أو أي مشاكل في هذه الليلة، لأن القلق يساعد على عدم الهضم بصوره جيده وطبيعية.


5- قومي باستعدادات الزواج وليلة العمر قبل فترة كافيه كي لا يزداد توترك عزيزتي في هذه الليلة السعيدة
قمــر 14.

تابع القراءة »

ما هو مصير التصنع والتجمل في فترة الخطوبة؟

قمــر 14. الخطوبة هي فترة مهمة جداً في بناء العلاقة الزوجية؛ فمن خلالها يتعرف المرء على جوانب في شخصية الطرف الآخر، يغفل بعض المخطوبين عن الأدوار الحقيقية التي تلعبها فترة الخطوبة في التقريب بينهم، والتعريف بهم، وتقليل فجوة الخلاف، وهي فرصة شرعية لدراسة شخصية كل طرف واختيار مدى إرتياحه للآخر،و في تلك المرحلة قد يسعى كل طرف إلى ،إظهار ما ليس فيه.


ربما يكون (هو) معنياً بالظهور كشاب مثقف صاحب منطق غالب ومبادئ متمردة على السائد ومتميز عن المألوف.


هو نصير المرأة في حقوقها وأكثر.. هو مؤمن بالمساواة على نحو يفوق ما تحلم به أكثر الناشطات طموحاً.


وربما تكون (هي) معنية بالظهور كفتاة أرستقراطية ذات “إيتيكيت” وأناقة أصيلة فتحرص على الأكل بالشوكة والسكين وتصر على طقوس الـ “بريستيج”.. إلخ.


وبعض الخبراء يطلق علي فترة الخطوبة فترة التصنيع والتجميل ومعها أشهر الزواج الأولي.


ولكن المشكلات الزوجية تبدأ بالتزامن مع خروج كل طرف من شرنقة التصنّع التي وضع نفسها فيها.


ويقول الخبراء إن الزوجين قد يحتاجان من سنتين إلى خمس سنوات حتّى يظهر كل منهما على حقيقته.

لا تتصنع فإن التصنع لا يدوم. وعندما تتكشف الحقائق فإن النتائج لن تكون طيبة لكليكما

وعندئذ قد لا تختفي المشكلات الزوجية، لكنّها تندلع لأسباب أخرى لا علاقة لها بالتصادم بين الظاهر والباطن في شخصية أحدهما أو كليهما.


الزواج من أصعب العلاقات، وهو العلاقة شبه الوحيدة التي لا تستقيم إلا إذا تصرف الطرفان على سجيتهما.


الشعار المطلوب هنا هو “كن أنت”.. تصرف بعفوية منذ البداية. دع الطرف الآخر يراك على طبيعتك..


قمــر 14.

تابع القراءة »

لتبييض و شد البشرة

قمــر 14. سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية مجموعة من الأقنعة الطبيعية التي  ستجعل بشرتك صافية و مشدودة في مدة قصيرة، كما أن هذه الوصفات لن تكلفك الكثير و ستحقق أمنيتك بالحصول على بشرة نضرة و مشدودة…


قناع الشوفان
قناع الشوفان: يتم عمل قناع الشوفان بإضافة ملعقتين من نبات الشوفان إلى 150 ملليمتر ماء مع
الغلى برفق لمدة 5 دقائق وتصفيه السائل واستخدامه كقناع على الوجه والعنق ليجف ثم يغسل بالماء
الفاتر ومن فوائد هذا القناع هو منظف جيد للبشرة ويشد البشرة ويزيل التجاعيد
قناع العسل و البيض


يتم التحضير بإحضار عصير بصلتين مع ملعقة عسل نحل ويتم مزجهما جيدا
ووضعهما على الوجه لمدة عشرين دقيقه ثم شطف الوجه بالماء الفاتر المضاف إليه ماء الورد، يعالج هذا القناع  عيوب البشرة و  يكسبها نضارة رائعة
قناع العسل و الكاموميل
يتم عمله بتحضير ملعقتين من الردة وثلاث ملاعق من أزهار الكاموميل وملعقتين من عسل النحل، تمزج كل المكونات السابقة و يحضر منها دهان يشبه الكريم يوضع على الوجه والعنق بقطعه من القماش المبللة بنقيع الكاموميل ويترك القناع على الوجه والعنق لمدة 10
دقائق على الأقل ثم نغسله بالماء الدافئ
قمــر 14.

تابع القراءة »

للبنات كيف تتابعين دورتك الشهرية؟

قمــر 14. لا تندهشي صغيرتي إذا كانت دورتك غير منتظمة لان جسم الفتاة يحتاج إلى فترة سنتين تقريبا لتنظيم العملية .فلا داعي لأي قلق أو الضيق الذي يسببه لك النزول المفاجئ للدورة فقط دوني تاريخ نزول وانتهاء الدورة الشهرية في مذكرة خاصة سينفعك ذلك في معرفة مدى انتظام الدورة شهريا وإذا تعدى فترة عدم انتظام الدورة اكثر من سنتين عليك بمراجعة طبيبك الخاص ذلك أن انتظام الدورة يسهل لديك عملية الحمل مستقبلا .


اليك نموذج لمفكرة جاهزة لم ندون فيها أسماء الأشهر والأيام حتى تبدئي باستخدامها متى تبدأ الدورة الشهرية لديك
لا داعي للقلق تدوم فترة نزول الدوم من 5 إلى 7 أيام وهي فترة تختلف من فتاه لأخرى , يكون تدفق الدم أكثر في الأيام الأولى لنزول الدورة ثم يخف تدريجيا حتى ينتهي تماما حينها يتوجب عليك ( الطهارة من الحيض ) .
لا تقلقي من زيادة حجم السائل ( الدم ) لان الدم النازل فائض عن حاجة الجسم كما يقوم جسمك تدريجيا بالتعويض
آلام الدورة الشهرية تشعر بعض الفتيات بانزعاج شديد خلال فترة الدورة بسبب الآلام الشديدة التي يعانين منها .
قد يكون الألم مستمرا خلال أول يومين لنزول الدورة , وربما تشعرين بثقل اسفل البطن والظهر .. حتى الآن لم يعرف السبب الحقيقي لهذه الآلام ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن بعض النساء ينتجن الكثير من مادة ( البروستاغلاندين ) وهي نوع من المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم , تؤدي هذه المادة إلى تقلص الرحم ينتج عنه الشعور بالمغص .
قمــر 14.

تابع القراءة »